Wat doet Omega 3 voor je gezondheid?
Omega 3 draagt bij tot de gezondheid van hart en bloedvaten

Hart- en vaatziekten vormen één van de belangrijkste doodsoorzaken in westerse landen; zelfs één van de belangrijkste gezondheidsproblemen wereldwijd. Cholesterol werd daarbij lange tijd als één van de voornaamste oorzaken van hart- en vaatziekten beschouwd. Toch is het niet de enige oorzaak.

Studies toonden aan dat van de mensen die een hartaanval kregen, de helft geen tekenen vertoonde van een te hoog cholesterolgehalte. Daarom ging de wetenschap op zoek naar andere mogelijke oorzaken... en vond die in het onevenwicht tussen Omega 6 en Omega 3 in onze voeding.

Dat onevenwicht vergroot de kans op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten... en u raadt het al: ons westers voedingspatroon wordt helaas getypeerd door een te hoge verhouding Omega 6/Omega 3 van 15/1!

Een goede verhouding Omega 6/Omega 3 van 5 kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen.

Omega 3-vetzuren zorgen, in tegenstelling tot Omega 6, niet voor een daling van het cholesterolgehalte. Maar ze verkleinen de kans op hart- en vaataandoeningen via volgende mechanismen:

  • belangrijk voor een gezonde bloedcirculatie
  • draagt bij tot een goede werking van hart en bloedvaten
  • draagt bij tot gezonde bloedcholesterolwaarden door vervanging van verzadigde vetzuren

 

Risico's
Risico's
Wanneer loop je risico's op hart- en vaatziekten?

Klik hier!