Tips voor een gezonde levensstijl
TIP 2: Houd je gewicht onder controle

Evalueer heel eenvoudig aan de hand van de Quetelet Index (Q.I.) of Body Mass Index (B.M.I) jouw gewicht (enkel geldig voor volwassenen, niet voor kinderen en bejaarden). Vul hieronder je gegevens in en klik op “bereken”.

Gewicht (kg): Resultaat:  
Lengte (cm):
<20: ondergewicht
20-25: normaal
25-30: overgewicht
>30: obesitas
   
   

Om je gewicht in balans te houden, kan het helpen om wat bewuster om te gaan met je voeding en voldoende beweging te nemen.

Zit je in de categorie overgewicht of zwaarlijvig? Dan kan het advies van een diëtist je vast helpen om een evenwichtig menu samen te stellen dat aan je lichaamsnoden voldoet: dat je enkel de calorieën bezorgt die je effectief verbruikt... en je de garantie biedt van voldoende voedingsstoffen.

 

» Klik hier voor de volgende tip: Neem voldoende beweging