Tips voor een gezonde levensstijl
TIP 3: Neem voldoende beweging

Neem voldoende beweging! Het is essentieel om gezond en fit te blijven!

Enkele tips:

  • Neem de gewoonte om na het eten de benen te strekken en wat te wandelen.
  • Laat de auto eens wat vaker staan. Doe de boodschappen bijvoorbeeld eens te voet of met de fiets.
  • Krantje laten brengen? Waarom ze niet eens halen?
  • Waarom niet eens een half uurtje per week gaan zwemmen?
  • Wedden dat je sneller boven bent met de trap dan met de lift?
  • De middagpauze is vaak lang genoeg om even de buurt te verkennen... te voet of met de fiets!

Extra tip: wat extra beweging helpt je lichaam meer calorieën te gebruiken. De ideale balans bestaat erin om enkel te eten wat je lichaam aan calorieën nodig heeft. Extra beweging helpt je lichaam overtollige calorieën te verbranden.

 

» Klik hier voor de volgende tip: Laat stress je leven niet beheersen