Pour rester en forme et en bonne santé, il est indispensable de faire suffisamment d'exercice physique !

Quelques conseils :

• Prenez l'habitude de dégourdir vos jambes et de marcher un peu après chaque repas.
• Laissez la voiture plus souvent au garage. Faites par exemple de temps en temps vos courses à pied ou à vélo.
• Pourquoi ne pas aller acheter le journal vous-même au lieu de vous le faire livrer dans la boîte aux lettres ?
• Pourquoi ne pas aller nager une demi-heure par semaine ?
• Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. En plus, c'est plus rapide !
• Profitez de la pause de midi pour aller vous promener dans le quartier à pied ou à vélo !

Conseil supplémentaire : plus vous bougez, plus votre organisme va dépenser de calories. Pour un bon équilibre alimentaire, il faut consommer uniquement la quantité de calories dont votre corps a besoin. Pratiquer une activité physique aide l'organisme à brûler les calories superflues

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