Le stress est particulièrement mauvais pour la santé. De plus, le stress est un des facteurs de risque influençables impliqués dans les maladies cardio-vasculaires. Quelles que soient les difficultés, votre santé y gagnera sur tous les plans si vous parvenez à maîtriser votre stress.

• Sachez que vous seul pouvez décider de prendre en main la maîtrise de votre stress en apprenant à relativiser et à être un peu moins perfectionniste !
• Cessez de vous tracasser, essayez d'en parler calmement. Vous éliminerez ainsi déjà une part importante de stress et de pression.
• Veillez à bien dormir : évitez le café et autres boissons excitantes (coca !). Evitez également de fournir un effort physique juste avant d'aller vous coucher.
• Accordez-vous suffisamment de pauses pendant votre travail.
• Veillez à ce que la pause soit un véritable moment de détente et de distraction. Evitez donc d'être dérangé ! Faites uniquement ce dont vous avez envie : lire, regarder la télévision, vous promener ..
• Si le stress persiste, essayez de vous en débarrasser d'une manière saine, en pratiquant par exemple des sports relaxants ou de l'aquagym...

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