Omega 3 behoort tot de groep van de vetzuren. In het woord vetzuur, hoor je “vet” en vetten worden vaak onverbiddelijk als boosdoeners voor onze gezondheid beschouwd.

Wat Omega 3 betreft, moet die uitspraak echter sterk genuanceerd worden. Omega 3 behoort namelijk tot de essentiële vetzuren. Het is met andere woorden één van de vetzuren die ons lichaam nodig heeft, net zoals we vitamines of mineralen nodig hebben.

We kunnen Omega 3 echter niet zelf aanmaken en moeten het dus in voldoende mate uit onze voeding opnemen. Helaas doen we dat té weinig!

Recent wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat een voldoende inname van Omega 3 positieve invloeden op onze gezondheid heeft. Onthoud nu al dat de jongste wetenschappelijke onderzoeksresultaten er resoluut voor pleiten om voldoende voedingsmiddelen met Omega 3 op het menu te zetten!